第一资讯站中国教育报-中国教育新闻网4月2日北京讯（记者 高众 欧媚）今天，教育部召开新闻通气会，介绍《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》。上海交大医学院儿童睡眠障碍诊治中心主任、中国医师协会睡眠医学专委会儿童睡眠学组组长江帆，对文件作出解读并介绍儿童科学睡眠知识。
江帆表示，要尊重个体差异，加强自主管理。睡眠管理文件要求小学生每日睡眠应达10小时，初中生每日睡眠应达9小时，高中生每日睡眠应达8小时，这一要求与国际公认的睡眠推荐时长相符。这一要求落实到个体上，家长还需要掌握个体差异，因为这一推荐是平均要求，从个体层面看每个孩子睡眠需求还是有略微差异，小学生每日睡眠时间需求范围在9-12小时，中学生在8-10小时。
如何确定自己家孩子需要多长睡眠时间？江帆介绍了一个简单的办法：“在假期有规律地给孩子三天时间，让他们睡好睡足，第四天基本上能够呈现孩子真实的睡眠生理需求，因为前面可能还会有需要补觉的问题，到第四天就正常了。”
