徐梦桃张伟丽分享居家健身经验传递体育精神

中国教育报-中国教育新闻网讯（记者 余闯）近日，中国移动北京公司和中国移动咪咕公司联合举办的“健康守护，‘移’路同行”主题活动在北京首钢园举行。2022年北京冬奥会自由式滑雪空中技巧冠军徐梦桃和终极格斗冠军赛（UFC）女子草量级世界冠军张伟丽分享健康守护心得体会，现场进行居家健身教学，传递积极向上的体育精神和人生态度。

在“健康守护冠军说”环节，针对大众关心的“新冠康复期如何快速恢复元气”的话题，两位世界冠军分享了自己在心态、饮食和个人防护等方面的“独家小贴士”。说起新冠康复经历，徐梦桃表示她一直保持积极良好心态，利用上下楼的机会进行力量训练，通过站立式运动锻炼腰腹和肩关节。关于个人防护，徐梦桃说她注重消杀，随身携带消毒纸巾；张伟丽则坚持每天戴口罩、多摄入维生素，并进行适量运动。此外，二人建议康复初期尽量以清淡流食为主，注重“食补”。

新冠康复期，除了情绪疏导和增强防护之外，适度的居家康复锻炼也尤为重要。徐梦桃、张伟丽现场开设“冠军健身小课堂”，引导大家根据自身状况开展康复运动，两位冠军“手把手”教学示范了轻松的居家健身动作，徐梦桃在瑞士球上展示了几个有助于锻炼核心力量的运动姿势，张伟丽借助弹力绳进行了一系列拉伸动作，她们希望通过适度温和、循序渐进的居家运动，帮助新冠康复期的人们早日恢复最佳状态。

徐梦桃《命运翻转》新书发布会同日举行。